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Writer's pictureOsama Kamaluddin

210405


Metcon

5 Rounds

3 Clean and Jerks

3 Burpees over the bar


1 min rest


5 Rounds

3 Clusters

3 Burpees over the bar


RX Age 17-44

(60/40KG)


RX Age 14-16 and 45-60

(50/35KG)

RX Age 8-13

(30/20KG)


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EMOM FOR 30 MIN A) 10 DB Squat Cleans B) 10 KB Swings C) 10 DB Sumo Deadlift High Pull D) 15 KB Swings E) 10 DB Push Press F) 20 KB...

31件のコメント


不明なメンバー
2021年4月05日

Scaled/ 30Kg 13:30 min

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不明なメンバー
2021年4月05日

Rx11:52 رغم كل الافلام الي صارت في التمرين وقبل التمرين ملاحظه بدون تلويص القيم حكم

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不明なメンバー
2021年4月05日

Scaled @50 kg 12:56

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不明なメンバー
2021年4月05日

RX - 7:55 (50kg)

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不明なメンバー
2021年4月05日

Rx 8:58

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