In teams of two
For time: (45 min cap)
80 Box jumps
50 Handstand pushups
20 Power cleans
80 Air squats
50 Toes to bar
20 Hang squat cleans
80 alternating pistols
50 Bar muscle ups
20 Front squats
30 Box jumps
30 Air squats
30 Pistols
20 Handstand pushups
20 Toes to bar
20 Muscle ups
10 Power cleans
10 Hang squat cleans
10 Front squats
RX Age 17-44 (70/50KG)
RX Age 14-16 and 45-60 (60/42.5KG)
RX Age 8-13 (52.5/35KG)
الله يسامح اللي كان السبب 🤕
في تمرين باليه ويه الحسبه ؟؟
الله يلعن
يا جماعة الا ما دفع الثمان ربيات و نص مال لعب الكورة امس يدفع بسرعة لانه اسامة شكله بيطلعها من عيونا في التمرين اليوم
لما اقول لكم اللي في بالي يهودي محد يصدقني ،🥲🥲