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210902


Metcon

In team of 2:

For Time

20-18-16-14-12-10

Handstand pushups

10-8-6-4-2

Rope climbs


* 30 DUs after each round (both partners do 30 DUs same time)

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220422 Friday 🏖

EMOM FOR 30 MIN A) 10 DB Squat Cleans B) 10 KB Swings C) 10 DB Sumo Deadlift High Pull D) 15 KB Swings E) 10 DB Push Press F) 20 KB Swings Active mobility

11件のコメント


Osama Kamaluddin
Osama Kamaluddin
2021年9月04日

28 mins RX

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不明なメンバー
2021年9月02日

Scaled 14:00 #راحت الارواح 🙃

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Nujood Swar
Nujood Swar
2021年9月02日

Scaled 15:17

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Yara Swar
Yara Swar
2021年9月02日

14:00

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不明なメンバー
2021年9月02日

Scaled with maskati 24:16

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