220301 Tuesday بادي بلدنق
- Osama Kamaluddin
- Mar 1, 2022
- 1 min read

تمرين ذو جهد عالي حتى اجهاد العضلة
4 Sets 12-15 reps
DB Bench press
Incline DB press
Arnold press
4 sets 10-12 reps
Barbell curl
Incline DB kickbacks
4 sets 20 reps
Abs

تمرين ذو جهد عالي حتى اجهاد العضلة
4 Sets 12-15 reps
DB Bench press
Incline DB press
Arnold press
4 sets 10-12 reps
Barbell curl
Incline DB kickbacks
4 sets 20 reps
Abs
Comments