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210323

Strength

3 Rounds

1-3 Strict Pullups

30 sec rest

5-10 tempo ring row

90 sec rest


Metcon

Emom to death

1-2-3-4-5... Pullups

2-4-6-8-10... Pushups

 
 
 

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EMOM FOR 30 MIN A) 10 DB Squat Cleans B) 10 KB Swings C) 10 DB Sumo Deadlift High Pull D) 15 KB Swings E) 10 DB Push Press F) 20 KB...

 
 
 

8 則留言


未知的會員
2021年3月23日

Scaled / 8 rounds + 9 pull ups & 10 push ups

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未知的會員
2021年3月23日

7 rounds and 3 Reps

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Osama Kamaluddin
Osama Kamaluddin
2021年3月23日

RX 8 Rounds + 14 reps

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Duaa
Duaa
2021年3月23日

7 rounds Scaled

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Hassan Al-Maskati
Hassan Al-Maskati
2021年3月23日

7 rounds RX

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