top of page
Search

210310

Updated: Mar 10, 2021


Strength

Thruster

1 RM


Metcon

12 Min AMRAP

9 DB Thrusters

15 Box Step Ups 20”

21 DUs متى بتتعلمون الدبل اندرز يا ار اكس انت وياه

RX Age 17-44

(20/15KG)


RX Age 14-16 and 45-60

(17.5/12.5KG)


RX Age 8-13

(10/7.5KG)

365 views19 comments

Recent Posts

See All

220429 Friday🚜

On the 3:00 x 10 Rounds: 1,000 Meter Bike Erg Max Distance Farmer's Carry 22.5 / 15 kg's

220423

Weightlifting Strength Front Squats build up to a heavy set of 5 3 sets 3 reps @ same weight Metcon 6 min amrap 4 thrusters 4 pullups 3 min break 6 min amrap 4 front squats 4 HSPUs RX Age 17-44 (42.5/

220422 Friday 🏖

EMOM FOR 30 MIN A) 10 DB Squat Cleans B) 10 KB Swings C) 10 DB Sumo Deadlift High Pull D) 15 KB Swings E) 10 DB Push Press F) 20 KB Swings Active mobility

19 ความคิดเห็น


Hassan Al-Maskati
Hassan Al-Maskati
11 มี.ค. 2564

80 kg Thrusters 1RM WOD: 3 rounds + 24 reps😷

ถูกใจ
สมาชิกที่ไม่รู้จัก
11 มี.ค. 2564
ตอบกลับไปที่

عاش الباتنر 😘😘😘

ถูกใจ

สมาชิกที่ไม่รู้จัก
11 มี.ค. 2564

105 kg Thruster 1 rm حق الضحك ترى المنافس قرر ان ما يلعب 😂😂😂

ถูกใจ

Gonçalo Oliveira
Gonçalo Oliveira
10 มี.ค. 2564

1RM thruster 90kg WOD : RX 4 rounds + 9 Thrusters

ถูกใจ

สมาชิกที่ไม่รู้จัก
10 มี.ค. 2564

Strength:75kg Rx 3Round and 9reps

ถูกใจ

สมาชิกที่ไม่รู้จัก
10 มี.ค. 2564

Strength 45 Scaled : 10 kg Almost 3 rounds 😂😂🥴🥴

ถูกใจ
bottom of page