210310
Updated: Mar 10, 2021

Strength
Thruster
1 RM
Metcon
12 Min AMRAP
9 DB Thrusters
15 Box Step Ups 20”
21 DUs متى بتتعلمون الدبل اندرز يا ار اكس انت وياه
RX Age 17-44
(20/15KG)
RX Age 14-16 and 45-60
(17.5/12.5KG)
RX Age 8-13
(10/7.5KG)
Updated: Mar 10, 2021
Strength
Thruster
1 RM
Metcon
12 Min AMRAP
9 DB Thrusters
15 Box Step Ups 20”
21 DUs متى بتتعلمون الدبل اندرز يا ار اكس انت وياه
RX Age 17-44
(20/15KG)
RX Age 14-16 and 45-60
(17.5/12.5KG)
RX Age 8-13
(10/7.5KG)