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210227


Metcon

21-15-9

Squat Cleans

Pushups

200m run after each round


RX Age 17-44

(60/40KG)

RX Age 14-16 and 45-60

(50/35KG)

RX Age 8-13

(30/20KG)

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EMOM FOR 30 MIN A) 10 DB Squat Cleans B) 10 KB Swings C) 10 DB Sumo Deadlift High Pull D) 15 KB Swings E) 10 DB Push Press F) 20 KB Swings Active mobility

21件のコメント


不明なメンバー
2021年3月07日

Rx 12:55 💀

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不明なメンバー
2021年2月27日

20 kg 16:15

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不明なメンバー
2021年2月27日

15.15 rx

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不明なメンバー
2021年2月27日

RX 12:02

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Nujood Swar
Nujood Swar
2021年2月27日

Rx 25k 17:29

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